Ma solution yoga Grossesse

Description

Pour vivre en paix avec son corps de femme enceinte !
Nausées, maux de dos, sensibilité à fleur de peau et angoisses qui s'invitent, la grossesse fait vivre un grand chamboulement.Entre la préparation physique et mentale à l'accouchement et la gestion des émotions, c'est une période très mouvementée. Heureusement, le yoga offre de nombreuses solutions simples et pratiques pour réguler le corps et apaiser l'esprit.- La méditation et la respiration pour se relaxer : connexion avec son bébé, body scan, respiration abdo-périnéale pour conscientiser son périnée...- Les massages pour dénouer les tensions : les vertus des automassages pour améliorer la digestion, détendre son dos, soulager les jambes lourdes.- 9 séquences de yoga pour une grossesse heureuse : au premiertrimestre, des postures pour chasser les nausées, se détendre profondément, trouver un sommeil de qualité ; au deuxième trimestre : améliorer le transit et booster sa vitalité ; au troisième trimestre : libérer les tensions et préparer l'accouchement.- La nutrition adaptée et la phytothérapie pour les petits maux : acné de grossesse, nervosité, jambes lourdes, hémorroïdes, vergetures...

Détails

Auteur: Sophia Laurent

Editeur: Solar

Collection: SOLUTION YOGA

Format: Broché

Presentation: Broché

Date de parution: 11 Avril 2024

Nombre de pages: 128

Dimensions: 17,4 x 23,2 x 1,3

Prix publique: 15,50 €

Information complémentaires

Classification: Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Bien-être

Code Classification: 3802 > 3825 > 3830

EAN-13: 9782263185243