Stop Overthinking - Les 23 stratégies pour débrancher votre mental

Description

Arrêtez de vous torturer l'esprit !
Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir.
Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l'overthinking. Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :
prendre conscience de vos schémas mentaux ;
devenir proactif dans la régulation du stress ;
mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.

Détails

Auteur: Nick Trenton

Editeur: Diateino

Format: Broché

Presentation: Broché

Date de parution: 13 Avril 2023

Nombre de pages: 208

Dimensions: 15,6 x 22,3 x 1,8

Prix publique: 16,90 €

Information complémentaires

Numéro de série: 23

Classification: Livres pratiques > Vie professionnelle

Code Classification: 3802 > 3822

EAN-13: 9782354566821