50 exercices pour vaincre son stress
Description
En 50 exercices ludiques, le lecteur apprendra à analyser son comportement face au stress ; à changer sa "position de vie" pour aborder les événements de la vie en confiance ; à se fixer des objectifs réalistes et à les atteindre sans stress ; à se libérer des messages contraignants inculqués dans l'enfance et qui génèrent le stress comme « Sois fort », « Dépêche-toi"; à se relaxer physiquement ; à se préparer et s'entraîner comme un sportif aux situations difficiles, en imaginant et en anticipant les peurs et les erreurs qu'il redoute de commettre ; à mobiliser les techniques à volonté aux moments clés (visualisation positive, utilisation de moments-ressources que le lecteur apprendra à choisir et créer...).
Détails
Auteur: Laurence Levasseur
Editeur: Eyrolles
Format: Grand Format
Presentation: Broché
Date de parution: 11 Juillet 2024
Dimensions: 16 x 19,1 x 0,9
Prix publique: 12,00 €
Information complémentaires
EAN-13: 9782416016622
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