Power lifting : les bases techniques de la force athlétique

Description

Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique :
 - Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux — le squat, le développé couché et le soulevé de terre
- Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement
- Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines
- Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition 
Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.

Détails

Auteur: Dan AUSTIN, Bryan MANN

Editeur: 4 Trainer éditions

Format: Broché

Presentation: Broché

Date de parution: 28 Mars 2023

Nombre de pages: 250

Dimensions: 19,4 x 25,5 x 1,6

Prix publique: 31,90 €

Information complémentaires

Classification: Littérature générale > Actualités, Reportages > Sport

Code Classification: 3435 > 3644 > 3653

EAN-13: 9782492430770