Stretching - Anatomie et mouvements

Description

Un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés
Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps, mais aussi à délier les articulations. Une pratique régulière permet de développer la souplesse, d'améliorer les raideurs et les douleurs chroniques et de retrouver un tonus musculaire et une aisance naturelle. Ce guide de stretching complet et détaillé présente les exercices les plus efficaces pour étirer les principaux groupes musculaires. Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail d'étirement des muscles superficiels et profonds. Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux du stretching et propose des exercices simples, pratiques, efficaces, pour accroître votre souplesse de façon précise et ciblée. Un programme spécifique pour adapter une séance de stretching en toutes circonstances : étirements à deux, étirements pour les femmes enceintes, étirements à faire au bureau... Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.

Détails

Auteur: Craig Ramsay

Editeur: Le Courrier du Livre

Collection: Courrier du livre

Format: Relié

Presentation: Broché

Date de parution: 25 Mars 2013

Nombre de pages: 160

Dimensions: 19,7 x 25,7 x 1,5

Prix publique: 19,90 €

Information complémentaires

Classification: Livres pratiques > Sports et loisirs > Gymnastique

Code Classification: 3802 > 3864 > 3957

EAN-13: 9782702909898