Les 3 piliers du bien-être

Description

Et s'il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80 % d'amélioration de notre bien-être
en quelques semaines ?
C'est ce que vous propose l'auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patients.
Accordez-vous seulement 1 heure par semaine, c'est tout ce qu'il vous faut pour un bon départ et apprendre les bases de :
l'alimentation (reconnaître les mauvais sucres,
le mauvais gras...) et les éliminer progressivement ;
du renforcement musculaire (pratiquer 20 minutes 3 fois par semaine plutôt que 2 heures de temps en temps) ;
et de votre épanouissement (cultiver vos relations sociales, renforcer votre estime).
Nul besoin de bousculer toutes vos habitudes, ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats.

Détails

Auteur: Simon Moniot

Editeur: Dauphin (Editions du)

Collection: FORME ET BIEN E

Format: Broché

Presentation: Broché

Date de parution: 06 Juillet 2023

Nombre de pages: 226

Dimensions: 13 x 20,7 x 1,3

Prix publique: 18,00 €

Information complémentaires

Numéro de série: 3

EAN-13: 9782716318228