Destination sommeil

Description

Des conseils et des outils pratiques pour retrouver le plaisir de dormir.
Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalité !
Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au coeur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraîne ainsi vers une nouvelle ère de repos.
Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d'insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boîte à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir.
Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil !

Détails

Auteur: Mireille Barreau

Editeur: Mardaga

Collection: PSYCHOLOGIE GRA

Format: Broché

Presentation: Broché

Date de parution: 25 Novembre 2021

Nombre de pages: 461

Dimensions: 13,9 x 22,4 x 2,7

Prix publique: 29,90 €

Information complémentaires

Classification: Sciences humaines et sociales, Lettres > Psychologie > Psychologie générale

Code Classification: 3080 > 3134 > 3135

EAN-13: 9782804709853