60 minutes pour lâcher prise
Description
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Comment apprendre à accepter le doute et l’incertitude ? …<br /><br />Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.<br /><br />Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d’apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.<br /><br />Associant théorie et pratique, ce livre s’adresse à toutes les personnes sujettes à l’anxiété et aux ruminations mentales.<br /><br />À l’appui d’une trentaine d’exercices, l’autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.<br /><br />Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !
Détails
Auteur: Morgane Rosa
Editeur: Gereso Editions
Collection: 60 MINUTES POUR
Format: Grand Format
Presentation: Broché
Date de parution: 22 Juin 2023
Nombre de pages: 110
Dimensions: 13,5 x 19 x 1
Prix publique: 17,00 €
Information complémentaires
Numéro de série: 60
Classification: Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Bien-être
Code Classification: 3802 > 3825 > 3830
EAN-13: 9791039704342
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