Guide de nutrition du traileur

Guide de nutrition du traileur - Alexandre Giora

Description

La nutrition comme facteur principal de performance en trail, c’est la démonstration faite par cet ouvrage accessible à tous. Alliant conseils pratiques, explications scientifiques et témoignages de traileurs de tous niveaux, il vous aide à gérer au mieux votre alimentation durant la phase d’entraînement, pendant la course et durant la phase de récupération. Écrit par une équipe composée d’un sportif confirmé, d’un médecin, d’un coach et d’une diététicienne, il traite de l’ensemble des thématiques liées à la nutrition du traileur : filières énergétiques, index glycémique, stock de glycogène, aliments riches en vitamines et minéraux, ravitaillement, trouble digestif, hydratation... Le livre comporte également des menus et 80 recettes destinés aux traileurs. Avec le Guide de nutrition du traileur, boostez vos performances grâce à votre alimentation !

Détails

Auteur: Alexandre Giora

Editeur: Chemin des crêtes

Collection: TRAIL

Format: Grand Format

Presentation: Broché

Date de parution: 14 Avril 2021

Nombre de pages: 187

Dimensions: 15 x 21 x 1

Prix publique: 24,00 €

Information complémentaires

Note: 5

Classification: Livres pratiques > Sports et loisirs

Code Classification: 3802 > 3864

EAN-13: 9791095743057

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