Couverture
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Informations
Adieu les kilos résistants !
Anna Austruy
Dernière mise à jour : 15/01/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Larousse
Collection
Hors Collection - Minceur
Série
—
Numéro de série
—
Format
Grand Format
Présentation
Broché
Parution
30-04-2025
Pages
191
Poids
410
Largeur
16.8
Hauteur
22.0
Épaisseur
1.5
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
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Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivement impossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos ! ) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider. - Trouver et entretenir sa motivation : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser en mode positif, ne pas se priver, se réjouir de chaque petit pas... - S'aimer à nouveau : s'affranchir de ses peurs, rassurer son cerveau pour ne pas nourrir ses émotions et s'auto-saboter, se déculpabiliser... - Rééquilibrer son assiette : connaître le rôle essentiel des macronutriments pour mieux les répartir selon les besoins dans la journée, rechercher la satiété avec des recettes gourmandes et bien proportionnées... - Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines dans la durée, à l'aide d'un carnet de suivi progressif sur 3 semaines... Au fil des pages, des témoignages, des conseils pleins de bon sens, de la bienveillance et de la bonne humeur. Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée !
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