Couverture
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Informations
Apprendre à dormir - Leçons de sommeil
Eric Mullens
Dernière mise à jour : 08/02/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Josette Lyon
Collection
500 CONSEILS
Série
—
Numéro de série
—
Format
Broché
Présentation
Broché
Parution
10-01-2005
Pages
191
Poids
284
Largeur
14.6
Hauteur
21.2
Épaisseur
0.7
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
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Leçons de sommeil Vous dormez mal, comme 30 % des Français. Mais, avant d'avoir le réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi ? Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit ? Pourquoi vous couchez-vous avant d'avoir sommeil ? Somnologue, le Dr Mullens vous répond : " Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges. " Après avoir consulté plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons d'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie,...), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires,...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées). Ses formidables " leçons de sommeil " - conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier - sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront... vos nuits !
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