Couverture
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Informations
Détox Corps Et Esprit, Un Programme Pour Retrouver Le Bien-Être Physique, Mental Et Spirituel En 28 Jours
Tara Stiles
Dernière mise à jour : 01/02/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Talent Éditions
Collection
BIEN-ETRE
Série
—
Numéro de série
—
Format
Broché
Présentation
Broché
Parution
15-07-2021
Pages
288
Poids
390
Largeur
15
Hauteur
21,8
Épaisseur
1,5
Classification
Littérature générale > Actualités, Reportages > Sport
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Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga. La plupart d’entre nous sommes constamment connectés et stressés – rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin. Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton « réinitialiser » : SEMAINE 1 – Détox mentale – Éliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans. SEMAINE 2 – Détox spirituelle – Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience. SEMAINE 3 – Changer sa façon de se nourrir – Aimer son corps, manger plus sainement. SEMAINE 4 – Changer sa façon de bouger – Redéfinir la notion d’entraînement, bouger à l’extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos. S’appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s’adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.
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