Couverture
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Informations
Gym et yoga sur chaise
Bernadette de Gasquet
Dernière mise à jour : 17/02/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Marabout
Collection
Santé - Développement Personnel
Série
—
Numéro de série
—
Format
—
Présentation
—
Parution
20-08-2025
Pages
208
Poids
449
Largeur
—
Hauteur
—
Épaisseur
—
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Forme, beauté
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**La méthode de référence qui protège le dos et le périnée** Une simple chaise suffit pour rester en forme ! Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras… Vous y trouverez : • 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette. • Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme. • Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos. • Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée. Faites de votre chaise votre alliée santé !
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