Couverture
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Informations
Je bouge, même en télétravail
Harmony Ribal
Dernière mise à jour : 26/03/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Marie-Claire
Collection
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Série
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Numéro de série
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Format
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Présentation
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Parution
27-09-2022
Pages
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Poids
403
Largeur
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Hauteur
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Épaisseur
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Classification
Livres pratiques > Sports et loisirs > Gymnastique
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Avant de commencer (matériel, objectif, respiration…) ; Auto évaluation ; Programme d’exercices sur 12 semaines La progression du télétravail a bouleversé nos habitudes depuis deux ans et le corps en ressent les effets: manque de souplesse, douleurs dans le dos ou dans la nuque… Des exercices adaptés sont la clé pour rester en forme malgré la sédentarité : Etirements, renforcement musculaire, postures de yoga… aident à renforcer l’ensemble du corps et à éliminer les tensions musculo-articulaires. Après une auto-évaluation très pratique pour tester sa souplesse et sa mobilité, un programme complet est proposé sur 12 semaines, à faire confortablement chez soi !
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