Couverture
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Informations
La meilleure façon de courir : mieux courir sans fatigue ni blessures
Christophe Carrio
Dernière mise à jour : 10/04/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Thierry Souccar
Collection
Coach Rem.For.
Série
—
Numéro de série
—
Format
Broché
Présentation
Broché
Parution
18-06-2009
Pages
128
Poids
378
Largeur
17
Hauteur
23
Épaisseur
1.3
Classification
Vie pratique & Loisirs > Sports et loisirs > Gymnastique > La meilleure façon de courir : mieux courir sans fatigue ni blessures
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« Vous allez courir plus vite sans fatigue, ni douleur » Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices. Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.
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