Couverture
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Informations
La petite encyclopédie des bonnes postures
Élise de Rouck, Géraldine Lemoine
Dernière mise à jour : 03/02/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Courrier Livre
Collection
PETITE ENCYCLOP
Série
—
Numéro de série
—
Format
Broché
Présentation
Poche
Parution
20-10-2017
Pages
115
Poids
200
Largeur
12.9
Hauteur
16.5
Épaisseur
1
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Bien-être
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Dans notre vie de tous les jours, on se recroqueville, on se tasse, on se fait tout petit - dans les transports en commun, assis devant son ordinateur... Toutes ces situations engendrent des postures inadaptées, répétées et intégrées par notre corps au fil du temps : jambes croisées, épaules contractées, nuque penchée, mains raidies... Si nous ne prêtons pas attention à ces mauvais positionnements, nos articulations et nos muscles se bloquent, confinés dans un espace réduit dans lequel nous les enfermons nous-mêmes... Après avoir réalisé vous-même un autodiagnostic, étape par étape, pour identifier vos tensions, cet ouvrage illustré vous présente les exercices adaptés à chaque partie du corps, de façon simple et détaillée, afin d'éviter les tensions inutiles, gagner en équilibre musculaire, réduire votre fatigue et retrouver une jolie silhouette. Des exercices simples, facilement assimilables, pour retrouver une bonne posture dans les actes de tous les jours !
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