Couverture
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Informations
Ma Petite Routine Fitness Avant Et Après Bébé
Ludivine Lacourt
Dernière mise à jour : 15/01/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Larousse
Collection
Hors Collection - Grossesse
Série
—
Numéro de série
—
Format
—
Présentation
—
Parution
02-01-2025
Pages
192
Poids
550
Largeur
18
Hauteur
22
Épaisseur
1,7
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
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Un guide pratique qui propose un programme sportif et bien-être pour les femmes enceintes et après l’accouchement, par Ludivine Lacourt, coach sportive experte suivie par plus de 50 000 abonnées. Toutes les explications sur les changements du corps durant la grossesse et après l'accouchement, pour mieux comprendre les zones à renforcer et adopter les bonnes postures. Les sports à privilégier et ceux à éviter, les recommandations et contre-indications.Des séances adaptées selon les trimestres de votre grossesse ou selon les mois en post-partum, en ciblant toujours les priorités (le périnée, la prévention des douleurs dorsales ou pelviennes…). En complément, un QR code renvoyant à des vidéos d’autres exercices thématiques (bien respirer, ouvrir le bassin…). Des conseils de naturopathe et de kinésithérapeutes spécialisées en rééducation périnéale ou abdomino-pelvienne.
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