Couverture
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Informations
Pilates
Bakary Sissako
Dernière mise à jour : 04/04/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Hachette Pratique
Collection
Sport & Loisirs
Série
—
Numéro de série
—
Format
Relié
Présentation
—
Parution
12-04-2023
Pages
80
Poids
302
Largeur
18
Hauteur
23
Épaisseur
1
Classification
Vie pratique & Loisirs > Sports et loisirs > Pilates
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Mon programme pour sculter ma silhouette Parfait pour sculpter votre silhouette de manière harmonieuse, ce programme Pilates vous propose des exercices de renforcement des muscles profonds, essentiels pour une posture correcte. Ils sollicitent principalement les muscles transverses, les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos. Renforcez votre corps en profondeur et rééquilibrez votre musculature, tout en jugulant votre stress grâce à une technique de respiration spécifique. La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n’importe où (à la maison, au bureau ou même en voyage). Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’État), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA). ... N’essayez pas, faites-le !
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