Couverture
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Informations
Restaure ton corps
Julien Levy
Dernière mise à jour : 10/02/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Jouvence
Collection
Manuels
Série
—
Numéro de série
—
Format
Grand format
Présentation
Broché
Parution
01-03-2024
Pages
192
Poids
336
Largeur
16.7
Hauteur
23.6
Épaisseur
1.8
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Forme, beauté
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**Un livre agréable pour instaurer des pauses cocooning et régénérantes dans votre quotidien** Dans un monde où tout va très vite, trop vite, où notre corps et nos sens sont sollicités en permanence, il est essentiel de s’autoriser à souffler. Le yoga restauratif est constitué de postures douces à tenir dans la durée, sans effort et dans le (ré)confort grâce aux accessoires prévus à cet effet. Il nous permet donc de calmer notre agitation intérieure et d’atteindre un état de régénération que l’on appelle la réponse de relaxation, un merveilleux trésor de notre système nerveux. Contre le stress quotidien, découvrez les nombreux bienfaits (physiques, psychiques, émotionnels et spirituels) du yoga restauratif et de ses postures essentielles, de la méditation guidée, mais aussi des techniques de centrage et de respiration. 25 postures fondamentales de yoga restauratif illustrées. 10 séances thématiques pour améliorer sa digestion, mieux vivre ses règles, renforcer son système immunitaire, retrouver un sommeil apaisé… 5 exercices guidés de recentrage. 1 protocole de méditation complet pour déclencher la réponse de relaxation. Bonus : 10 vidéos et 2 audios offerts !
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