Couverture
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Informations
Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Charly Cungi, Serge Limousin
Dernière mise à jour : 04/02/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Retz
Collection
Savoirs pratiques
Série
—
Numéro de série
—
Format
—
Présentation
—
Parution
12-02-2020
Pages
176
Poids
344
Largeur
—
Hauteur
—
Épaisseur
—
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Développement personnel
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Une nouvelle édition réactualisée d'un guide pratique aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien. Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres " besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien : ● relaxation " active " ou " passive " ; ● méthodes respiratoires ; ● méthodes de détente musculaire ; ● méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; ● méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale. Retrouvez ou téléchargez gratuitement les fichiers audio (30) sur : https://www.editions-retz.com/telecharger/formation-et-developpement
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