Fiche livre

Vous êtes stressé ? Vous vous sentez fatigué, voire épuisé ? Vous avez l’impression que vous n’êtes pas en harmonie avec vous-même ? Avec le shinrin yoku, retrouvez l’équilibre entre votre corps et votre esprit. Les arbres vous apporteront détente, énergie et vitalité. Dans cet ouvrage, Annette Lavrijsen vous présente cette thérapie japonaise qui existe depuis les années 1980 et qui connaît un succès grandissant. Le principe ? Se promener dans un parc ou une forêt, puis observer, respirer, écouter, et même goûter la nature. Prendre le temps de contempler chaque détail. Ces promenades réduisent le stress, et donc les maladies liées au rythme intense et aux pressions que l’on subit… Cet ouvrage propose une approche complète et très pratique, avec des exercices à appliquer au quotidien ! Pour un esprit clair dans un corps détendu. Annette Lavrijsen est une journaliste spécialisée sur les sujets liés à la santé, à la psychologie et à la nature. Régulièrement, elle part en forêt pour une retraite nature, sans téléphone, sans wi-fi ni cappuccino, mais avec la perspective d’une inspiration et d’une énergie renouvelées !