Couverture
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Informations
6 semaines pour en finir avec le mal de dos - + de 100 exercices pour muscler, assouplir et étirer son dos
Brigitte Engammare
Dernière mise à jour : 25/03/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Ellébore éditions
Collection
—
Série
—
Numéro de série
—
Format
Broché
Présentation
Broché
Parution
03-02-2017
Pages
120
Poids
400
Largeur
16.5
Hauteur
22.5
Épaisseur
1.3
Classification
Vie pratique & Loisirs > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Forme, beauté > 6 semaines pour en finir avec le mal de dos - + de 100 exercices pour muscler, assouplir et étirer son dos
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Les douleurs dorsales sont souvent dues à une musculature trop faible, un manque de souplesse et une mauvaise posture. Ce livre propose un programme de 6 semaines, en 20 minutes par jour, pour muscler, étirer et assouplir le dos à l'aide d'exercices simples, ludiques et sans danger. Les séances, progressives et adaptées à votre condition physique, sont efficaces pour renforcer les muscles du dos et lui redonner souplesse et mobilité. Au cours de la pratique, vous prendrez l'habitude d'adopter les postures qui font du bien et apprendrez les gestes simples pour remédier immédiatement aux tensions musculaires et soulager les douleurs.
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