Maigrir autrement, avec TCC et Mindful eating

Description

Le mode d’emploi parfait pour renouer avec votre corps et retrouver un rapport apaisé avec la nourriture.
Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ? 
Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à gérer l’impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d’origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour ­(re)?trouver l’équilibre parfait entre tête, corps et assiette !

Détails

Auteur: Sandrine Gabet Pujol

Editeur: Jouvence

Collection: JOUVENCE POCHE

Format: Poche

Presentation: Broché

Date de parution: 12 Janvier 2022

Nombre de pages: 118

Dimensions: 10,4 x 17,3 x 1,1

Prix publique: 5,95 €

Information complémentaires

Classification: Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Régimes alimentaires

Code Classification: 3802 > 3825 > 3826

EAN-13: 9782889535705