Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives

Description

«Aujourd’hui marque le début d’une extraordinaire aventure vers une image corporelle plus positive et épanouissante.»
Vous êtes en proie à des envies irrépressibles de grignoter ? Ou vous ressentez cette impression de « trop manger », sans pouvoir vous arrêter au bon moment ? Vous trouvez souvent refuge dans la consommation d’«aliments-doudous» pour apaiser vos émotions ? Vous mangez en «pilotage automatique» ? Ce livre est fait pour vous !
L’autrice vous propose une véritable rééducation comportementale globale, émotionnelle et psychologique qui privilégie l’écoute et le respect de votre corps tout en redécouvrant le plaisir de manger en pleine conscience. Grâce à des exercices pratiques adaptés qui s’appuient sur les thérapies comportementales et cognitives, dites « TCC », vous apprendrez à réguler votre poids, à reconnaître la satiété, ou encore à gérer ce qui vous pousse à manger sans faim. Vous aurez toutes les clés en main pour entretenir un rapport plus apaisé et bienveillant avec votre alimentation et avec votre corps !

Détails

Auteur: Sandrine Gabet Pujol

Editeur: Jouvence

Collection: CAHIER D'EXERCI

Format: Grand Format

Presentation: Broché

Date de parution: 19 Juin 2024

Nombre de pages: 80

Dimensions: 17 x 22 x 0,8

Prix publique: 8,95 €

Information complémentaires

Classification: Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Développement personnel

Code Classification: 3802 > 3825 > 3831

EAN-13: 9782889539017