Couverture
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Informations
Je médite jour après jour / petit manuel pour vivre en pleine conscience
Christophe André
Dernière mise à jour : 02/04/2026
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Fiche complétée
Éditeur
L'Iconoclaste
Collection
Ic.Meditation
Série
—
Numéro de série
—
Format
Broché
Présentation
—
Parution
14-01-2015
Pages
295
Poids
280
Largeur
10
Hauteur
18
Épaisseur
1.6
Classification
Vie pratique & Loisirs > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Développement personnel > Je médite jour après jour / petit manuel pour vivre en pleine conscience
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Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur… Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
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