Couverture
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Informations
L'Assiette De La Force - 101 Recettes Express Pour Performer, Prise De Muscle, Gain De Force, Perte De Poids
Julien Venesson, Christophe Bonnefont
Dernière mise à jour : 31/01/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Thierry Souccar
Collection
Mon coach remise en forme
Série
—
Numéro de série
—
Format
Broché
Présentation
Broché
Parution
01-06-2023
Pages
192
Poids
440
Largeur
16,9
Hauteur
23
Épaisseur
1,8
Classification
Livres pratiques > Sports et loisirs
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Enfin de nouveaux plats pour les culturistes ! Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse ? Vous avez le bon livre entre les mains. Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot ! Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le blanc de poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs ! - Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné - Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten- Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides
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