Fiche livre

Manger moins, manger plus, manger mieux, manger à cette heure-ci plutôt qu’à cette heure-là... Et si le yoga nous apprenait à retrouver un rapport sain avec la nourriture pour en finir avec la spirale infernale « restriction, craquages, culpabilité » ? Alexia Michel , professeure de yoga, propose dans ce guide un programme inédit en 10 étapes inspiré de sa méthode Yoga & Peanut Butter® pour se reconnecter à soi et à son corps. Avec des exercices simples ainsi qu’une vingtaine de postures accessibles à tous, cet ouvrage donne les clés pour retrouver un rapport apaisé à l’alimentation et s’accepter enfin tels que nous sommes. Bonus : 1 . Un cours complet en ligne ; 2 . Une méditation guidée pour relâcher les tensions ; 3 . Un code promo pour commencer la méthode en complément du livre.