Couverture
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Informations
Mon Cahier Minceur Printemps-Eté Ned
Hélène Defretin
Dernière mise à jour : 28/01/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Solar
Collection
Mon Cahier
Série
—
Numéro de série
—
Format
Broché
Présentation
Broché
Parution
07-03-2024
Pages
112
Poids
196
Largeur
16,9
Hauteur
22,2
Épaisseur
0,9
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Régimes alimentaires
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**La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace !** Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes ultragourmandes de saison ! Un cahier ludique et pétillant où l'on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder ! **Au programme** : Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l'équilibre (phase 3) **3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation,** pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères. **Les bases d'une nutrition équilibrée** , en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...) **Tous les conseils et astuces anti-grignotage** , et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !
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