Couverture
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Informations
Mon P'Tit Cahier Yoga Postnatal
Emilie Yana
Dernière mise à jour : 28/01/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Solar
Collection
Mon p'tit cahier
Série
—
Numéro de série
—
Format
Broché
Présentation
Broché
Parution
13-08-2020
Pages
95
Poids
162
Largeur
17,1
Hauteur
22,2
Épaisseur
1
Classification
Livres pratiques > Vie quotidienne, Vie de la famille > Maternité, puériculture
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Se reconnecter avec son corps, soigner sa posture pour un dos au top, remuscler sonventre en profondeur, tonifier son périnée, évacuer le stress, accueillir ses émotions…les bienfaits du yoga postnatal sont à la fois physiques et mentaux. Ouverte à tous lesniveaux, de la débutante à la yogiste confirmée, c’est la pratique indispensable pour sechouchouter lorsque l’on vient d’avoir un bébé !Avec Mon p’tit cahier Yoga postnatal,Le yoga, un must après l’accouchement : le point sur les petits maux post-accouchement, les postures adaptées, les bienfaits de la respiration, focus sur l’alimentation et l’hydratation, les exercices de reprise en douceur à faire dès la maternité.Chouchoutez vos petits problèmes : la méditation spécial baby blues, les exercices de respiration en cas de diastasis, les astuces bien-être pour soulager les douleurs et la constipation…3 programmes pour pratiquer à votre rythme : le bilan silhouette, le programme yogi-koala de reprise progressive en 3 semaines, le programme yogi-lionne pour les plus sportives, le programme yogi-louve pour faire du yoga avec son bébé.
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