Couverture
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Informations
Relaxation et Méditation
Dominique Servant
Dernière mise à jour : 05/02/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Jacob
Collection
Guide pour s'aider soi-même
Série
—
Numéro de série
—
Format
Broché
Présentation
—
Parution
26-10-2007
Pages
230
Poids
295
Largeur
15.1
Hauteur
19.5
Épaisseur
1.5
Classification
Sciences humaines et sociales, Lettres > Psychologie
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?Comment préserver son bien-être face au stress de la vie quotidienne ? En apprenant la relaxation et la méditation ! Ce guide va vous montrer comment ces méthodes peuvent devenir les outils les plus naturels et les plus efficaces de votre équilibre. Inspirés par le meilleur des grandes techniques, certaines bien connues (yoga, sophrologie, training autogène, méditation, hypnose), d'autres toutes récentes (pleine conscience, cohérence cardiaque, biofeedback), vous allez découvrir et pratiquer 25 exercices simples et rapides pour maîtriser la respiration, la détente musculaire, la concentration et la relaxation par la pensée et les images mentales. Loin d'être une perte de temps, la relaxation et la méditation vont vous aider à être plus en phase avec vous-même au quotidien. Pour vivre sereinement actifs et activement sereins. Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, est l'un des meilleurs spécialistes du stress et de l'anxiété et utilise la relaxation depuis quinze ans, au CHU de Lille. Il est l'auteur de Soigner le stress et l'anxiété par soi-même et de L'Enfant et l'adolescent anxieux. Les aider à s'épanouir.
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