Couverture
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Informations
Dormez Mieux ! Pour En Finir Avec La Fatigue, Livre Audio 1 Cd Audio + Un Livret 12 Pages
Clarisse Gardet
Dernière mise à jour : 31/01/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Audiolib
Collection
BIEN-ETRE ET SP
Série
—
Numéro de série
—
Format
Disque compact
Présentation
Poche
Parution
11-09-2013
Pages
65
Poids
96
Largeur
13,8
Hauteur
18,8
Épaisseur
0,5
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
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Vous endormir ou vous rendormir facilement ? C'est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées dans votre lit. La voix apaisante de Clarisse Gardet vous guidera jusqu'au sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez : • techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil • détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées • retour au calme pour vous rendormir. Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer d'éventuels facteurs perturbateurs. Vous posséderez ainsi tous les outils pour vous réveiller en pleine forme. Plage 1 - Phrase d'Introduction Plage 2 - Séance « Sommeil mon ami » .............................14 min Plage 3 - Séance « S'endormir en pente douce »...........21 min Plage 4 - Séance « Se rendormir » .......................................15 min Plage 5 - Séance « Le Train du sommeil » .........................13 min Il est conseillé de pratiquer la séance « Sommeil mon ami » en position assise. Les autres séances sont à pratiquer au lit. Ne luttez pas contre le sommeil pour écouter la séance jusqu'au bout, si vous êtes endormi avant la fin, tant mieux ! Vous retrouverez tous les conseils concernant les séances dans le livret d'accompagnement.
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