Fiche livre

Surpoids, diabète de type 2, cholestérol, hémorroïdes, émotions déréglées, nervosité, constipation, ballonnements, peau à problèmes, maux de ventre… Et si tout était une question d’alimentation ? Avez-vous pensé aux bienfaits des fibres ? Inuline, fructo-oligo-saccharides, bêta-glucanes, pectines, cellulose... Les fibres alimentaires : ces héroïnes invisibles de notre santé ! Découvrez dans ce livre : * **Les fibres mode d’emploi :**c’est quoi ? Quel rapport avec le microbiote ? L’inflammation ? L’humeur ? Pourquoi on en manque ? Comment avoir son quota quand on n’est pas trop « légumes » ? * **Nos besoins sur mesure :**bébés, ados, adultes, seniors, futures mamans, sportifs. * **100 astuces simples** pour augmenter facilement sa consommation de fibres. * **Des expertes anti-soucis :**acné, acouphènes, cancers, diabète de type 2, douleurs intestinales, troubles de l’humeur, longévité, maladies auto-immunes, cholestérol… tout ce qu’elles peuvent faire pour vous ! * **Les 71 aliments champions en fibres :**abricot sec, amande, avocat, banane, graines… Les astuces et meilleures façons de les manger. * **150 recettes spécial fibres :**porridges, velouté de concombre à la grecque, artichauts à la romaine, salade aux deux haricots, cabillaud en croûte, poulet aux amandes, falafels aux herbes… **UN GUIDE AUSSI SAVOUREUX QU’UTILE POUR REMETTRE LES FIBRES À LEUR VRAIE PLACE : AU COEUR DE NOTRE SANTÉ !** Le **Dr Pierre Nys**est endocrinologue-nutritionniste et diabétologue. Ancien attaché des Hôpitaux de Paris, il est l’auteur de *Ma bible de l’alimentation antidiabète*, *Plus jamais mal au ventre avec le Régime Fodmaps* et *Incroyables hormones aux éditions Leduc*. Il intervient régulièrement dans les médias spécialisés et grand public, où il partage son expertise pour aider chacun à mieux prendre en main sa santé.