Couverture
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Informations
Je m'initie au Pilates au mur
Emilie Yana
Dernière mise à jour : 15/01/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Larousse
Collection
Hors Collection - Sport
Série
—
Numéro de série
—
Format
Grand Format
Présentation
Broché
Parution
02-05-2024
Pages
128
Poids
382
Largeur
17.0
Hauteur
23.5
Épaisseur
1.3
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
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Vous connaissez ou pas les principes du Pilates ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier ? Vous recherchez une activité physique à faible impact tout en étant complète ? Ce livre a été conçu pour répondre à votre curiosité et à vos envies. Découvrez dans ce livre : - Tous les bienfaits de la méthode Pilates : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liées à de mauvaises postures. - Les atouts de la pratique Pilates contre un mur : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements. - 50 exercices efficaces pour tous les âges : abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps... - Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel : avec des séances ciblées à caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3 semaines, en sachant qu'il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.
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