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Informations
Stomach Vacuum, Le Secret D'Un Ventre Au Top !, Abdos Hypopressifs, Respiration Et Pilates
Anouk Hamel
Dernière mise à jour : 15/01/2026
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Fiche complétée
Éditeur
Larousse
Collection
Hors Collection - Sport
Série
—
Numéro de série
—
Format
—
Présentation
—
Parution
02-05-2024
Pages
216
Poids
542
Largeur
18,1
Hauteur
22
Épaisseur
1,7
Classification
Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
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Le secret d’un ventre au top ! Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l’air de ses poumons et de l’estomac sans pression sur le périnée, permet d’affiner sa taille et d’avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d’autres atouts ! Découvrez dans cet ouvrage : Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal… Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont… Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates.
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