SOS Sophrologie - Sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux

Description

Le guide pour apprendre à pratiquer facilement la sophrologie en fonction de vos besoins !

Vous êtes anxieux et avez tendance à ruminer vos soucis ? Vous avez l'impression d'être dons l'action et le stress tout au long de la journée sans réussir à vous poser ?

Vous redoutez le regard des outres, êtes souvent submergé par vos émotions ou avez du mal à vous concentrer ou travail ? Pourquoi ne pas tester la sophrologie ?

Grâce aux conseils et techniques de notre sophrologue, Émilie Pernet, vous apprendrez à vous approprier des outils efficaces pour travailler sur vous et retrouver le chemin vers la sérénité.

Vous trouverez dons ce guide :

Des explications pour mieux comprendre le fonctionnement de votre mental
Des exercices simples de relaxation profonde ou de visualisation
Des conseils pratiques pour apprendre à gérer son stress et son anxiété
Des recommandations pour améliorer son quotidien : prendre du recul, adopter une routine saine, se préparer mentalement, gérer une phobie ou une addiction...
Des idées pour mettre en pratique la sophrologie de façon ludique avec les enfants
Et plein d'autres conseils, bons gestes et pratiques à adopter !

Détails

Auteur: Emilie Pernet

Editeur: First

Format: Broché

Presentation: Broché

Date de parution: 24 Juin 2021

Nombre de pages: 128

Dimensions: 18,9 x 26,8 x 1,2

Prix publique: 13,50 €

Information complémentaires

Numéro de série: 60

Classification: Livres pratiques > Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) > Développement personnel

Code Classification: 3802 > 3825 > 3831

EAN-13: 9782412068618